Πέμπτη 11 Ιανουαρίου 2018
Αποτοξίνωση τώρα!
Η αποτοξίνωση είναι της μόδας. Ακούμε για αυτήν παντού: διάσημοι σταρ ορκίζονται στο όνομα των αποτοξινωτικών διατροφών που ακολουθούν και αρκετοί γκουρού της υγείας και της διατροφής θεωρούν επιβεβλημένο το να «καθαρίζει» κανείς τον οργανισμό του από τις βλαβερές ουσίες συχνά.
Τι είναι όμως στα αλήθεια η αποτοξίνωση και πώς μας ωφελεί;
Τι είναι η αποτοξίνωση
Ο οργανισμός μας απαλλάσσεται από τις βλαβερές ουσίες μέσω των απεκκριτικών οργάνων (συκώτι, έντερο, νεφρά, δέρμα) και των μηχανισμών που διαθέτει. Όμως συχνά στις μέρες μας η κακή διατροφή, η ρύπανση της ατμόσφαιρας και το στρες επιβραδύνουν τη διαδικασία αυτή με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται οι τοξίνες στο δέρμα, τα μαλλιά, το πεπτικό και το λεμφικό σύστημα.
Τι είναι οι δίαιτες αποτοξίνωσης;
Η κεντρική ιδέα πίσω από μια δίαιτα αποτοξίνωσης είναι το να απομακρύνετε από το διαιτολόγιό σας τροφές που θεωρούνται «επιβλαβείς» για τον οργανισμό και ταυτόχρονα να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που θεωρούνται ευεργετικές. Οι πιο δημοφιλείς δίαιτες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν 1-2 ημέρες δίαιτας με χυμούς και 4-5 ημέρες δίαιτας με φυτικές τροφές, όπως το ρύζι, τα φρούτα και τα λαχανικά στον ατμό. Οι τροφές που αποκλείονται συνήθως είναι η ζάχαρη, το κόκκινο κρέας, τα άλευρα και τα αυγά.
Οφέλη της αποτοξίνωσης για τον οργανισμό
Η συσσώρευση βλαβερών ουσιών στο σώμα μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα ένα αίσθημα μόνιμης κόπωσης, κακής διάθεσης και αδυναμίας συγκέντρωσης . Μια επιτυχημένη δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να ανεβάσει δραστικά τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού και να ανεβάσει τη διάθεση. Επίσης μπορεί να βελτιώσει τη δυνατότητα συγκέντρωσης, τη μνήμη και την πνευματική διαύγεια.
Όλα αυτά σημαίνουν καλύτερη πνευματική απόδοση! Η καλύτερη λειτουργία του εντέρου και η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι άλλα σπουδαία οφέλη. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά μετά από μια αποτοξινωτική θεραπεία. Ένα σωστό πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορεί να μειώσει τις βλαβερές ουσίες και τις ελεύθερες ρίζες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Καλύτερη υγεία πολλές φορές σημαίνει καλύτερη εμφάνιση! Αρκετοί άνθρωποι που έχουν ακολουθήσει δίαιτες αποτοξίνωσης παρατηρούν πιο υγιή και λαμπερή εμφάνιση στα μαλλιά και στο δέρμα τους.
10 «μαγικά» μυστικά για αποτοξίνωση!
1.Αγκινάρα: Οι αγκινάρες είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα αποτοξίνωσης και εξαιρετικά ωφέλιμες για το συκώτι.
2.Τσουκνίδα: Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο , κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμινες
3.Γκρέιπφρουτ: Καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να παραχθούν καλά βακτήρια.
4.Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
5.Λεμόνι: Τα λεμόνια είναι σημαντική πηγή της βιταμίνης C. Η βιταμίνη C βοηθάει το σώμα να αποτοξινωθεί και να κάψει το λίπος.
6.Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος.
7.Ζεόλιθος: Βοηθά στην εξάλειψη των βαρέων μετάλλων, ιδίως του μόλυβδου, υδράργυρου, καδμίου, αρσενικού, αλουμινίου, κασσίτερου και του επιπλέον σιδήρου, χωρίς να αφαιρεί τα υγιή ιόντα και μέταλλα. Τον βρίσκουμε στα φαρμακεία.
8.Σκόρδο: Περιέχει allicin που αποβάλλει τις τοξίνες και την νικοτίνη, καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα και το αίμα.
9.Παντζάρι: Ενεργοποιεί την ηπατική αποτοξίνωση.
10. Μπρόκολο: Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικές ουσίες που μπορούν να αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας. Περιέχει επίσης πολλά ένζυμα που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Που τα βρίσκουμε
Στο φαρμακείο μπορούμε να βρούμε με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής τα περισσότερα από τα παραπάνω όπως ζεόλιθο, σκόρδο, γαϊδουράγκαθο (milk thistle), αγκινάρα καθώς και ειδικές αντιοξειδωτικές φόρμουλες που ενισχύουν κάθε πρόγραμμα που θα ακολουθήσουμε.
Δέσποινα Μάσσια, Φαρμακοποιός Μ.Sc.
