Δευτέρα 25 Οκτωβρίου 2021
P1nk is my Colour!
“P1nk is my Colour”
Ο Οκτώβριος ή αλλιώς «ροζ μήνας», αδιαμφισβήτητα είναι αφιερωμένος στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού και οφείλουμε να είμαστε δίπλα σε όλες τις γυναίκες μαχήτριες και να “φωνάζουμε” δυνατά τα μηνύματα της πρόληψης, καθώς και του αυτοελέγχου, μιας και αποτελούν το φάρμακο για την καταπολέμηση της ασθένειας.
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος τύπος καρκίνου στις γυναίκες και κάθε Οκτώβριο μας υπενθυμίζει ότι έχουμε το πιο σημαντικό ραντεβού, εκείνο με τον γυναικολόγο και τον μαστολόγο μας.
Η σημασία της αυτοεξέτασης είναι πολύ σημαντική και δεν πρέπει να την παραβλέπουμε. Αποτελεί απλή διαδικασία που μπορεί να κάνει κάθε γυναίκα στο σπίτι της. Σκοπός της αυτοεξέτασης είναι η εξοικείωση της γυναίκας με το στήθος της, ώστε εάν τυχόν μέσω της ψηλάφησης αναγνωρίσει κάποια αλλαγή ή τυχόν μόρφωμα στο στήθος της να κερδίσει χρόνο και να επισπεύσει την επίσκεψή της στον γιατρό. Επιπρόσθετα, έχει σαν σκοπό την πρόληψη της ασθένειας καθώς μπορεί να καταπολεμηθεί στο πρώτο κιόλας στάδιο. Ο αυτοέλεγχος συνιστάται σε γυναίκες άνω των 18 ετών και πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μια φορά το μήνα.
Πώς μπορώ να κάνω μόνη μου αυτοέλεγχο;
Υπάρχουν ποικίλοι τρόποι στο πως μπορεί μια γυναίκα να κάνει τον αυτοέλεγχο της:
Αρχικά ο αυτοέλεγχος είναι έγκυρος μετά το πέρας της περιόδου όταν το στήθος είναι πιο μαλακό και δεν υπάρχει πόνος. Στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση συνιστάται να κάνουν την εξέταση κάθε πρώτη του μήνα. Η εξέταση μπορεί να γίνει μπροστά από τον καθρέφτη, στο ντους ή ξαπλωμένη.
• Μπροστά στον καθρέφτη παρατηρήστε το μέγεθος του μαστού σας αν έχει κάποιο μόρφωμα, αλλά μην ξεχνάτε ότι το μέγεθος των μαστών μας είναι έτσι κι αλλιώς διαφορετικό.
• Παρατηρήστε το χρώμα και την υφή του δέρματος σας.
• Τοποθετήστε τις παλάμες στους γοφούς σας και πιέστε σταθερά για να λυγίσετε τους μύες στο στήθος.
• Η ψηλάφηση γίνεται με κυκλικές κινήσεις σε όλη την επιφάνεια του μαστού από έξω προς τα μέσα και από πάνω προς τα κάτω, καθώς και στη μασχάλη.
• Πιέστε τη θηλή σας να ελέγξετε για τυχόν εκκρίσεις.
• Η ίδια διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί και στον άλλο μαστό.
Αυτός ο απλός αυτοέλεγχος διαρκεί λίγα λεπτά και μπορείτε να ακολουθήσετε την ίδια διαδικασία και μπροστά από τον καθρέφτη και ξαπλωμένη, αλλά και στο ντους.
Σε περίπτωση που παρατηρήσετε κάποια δυσμορφία μέσω της ψηλάφησης κλείστε έγκαιρα το ραντεβού με τον γιατρό σας για να κάνετε μαστογραφία. Η μαστογραφία είναι ένας τύπος ακτινογραφίας που μπορεί να ανιχνεύσει όγκους πολύ πριν γίνουν ορατοί από τον ασθενή. Η έγκαιρη διάγνωση αποτελεί φάρμακο για την επιτυχή θεραπεία και εκεί κρύβεται και η αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Από την άλλη, η πρόληψη αποτελεί την αρχή των πάντων. Ο τρόπος ζωής μας είναι ο καθρέφτης μας. Οι υγιεινές μας συνήθειες μπορούν να γίνουν ασπίδα προστασίας απέναντι στην νόσο. Εάν ο τρόπος ζωής μας είναι καλός, τότε οι πιθανότητες νόσησης μειώνονται κι αν ο ασθενής έχει νοσήσει και ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής τότε η αντιμετώπιση της ασθένειας είναι ευκολότερη.
Καθημερινά tips για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού
• Κάνε γυμναστική
• Περιόρισε το αλκοόλ
• Σταμάτα το κάπνισμα
• Αυτοεξετάσου μια φορά το μήνα
• Ενημερώσου για όλα τα συμπτώματα
• Ακολούθησε μια σωστή διατροφή καταναλώνοντας φρούτα & λαχανικά
• Διατήρησε το φυσιολογικό σου βάρος
• Περιόρισε την ορμονική θεραπεία για την εμμηνόπαυση
• Κάνε ψηλάφηση του μαστού
• Κατανάλωσε ξηρούς καρπούς & ψάρια
• Κάνε τακτικά μαστογραφία
Η ιστορία έχει δείξει ότι οι γυναίκες survivors είναι άξιες σεβασμού καθώς παλεύουν με ένα αόρατο εχθρό.
Μας αφορά όλες! Ας μην εθελοτυφλούμε..
Πρόλαβε, Πάλεψε, Ζήσε.
