Τετάρτη 15 Φεβρουαρίου 2023

Οδηγός Θωράκισης του Ανοσοποιητικού: Επίλεξε τις Σωστές Βιταμίνες & Συμπληρώματα Διατροφής!

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

1. Βιταμίνη C

2. Ψευδάργυρος

3. Βιταμίνη D

4. Προβιοτικά

5. Εχινάκεια

6. Πολυβιταμίνες

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι σημαντικό για τη διατήρηση της καλής υγείας, ειδικά κατά τις περιόδους της γρίπης και του κρυολογήματος. Και ενώ η υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην άριστη διατήρηση του ανοσοποιητικού, μερικές φορές, η λήψη συμπληρωμάτων και βιταμινών φαίνεται να είναι εξίσου χρήσιμη για την τόνωση του.

Σε αυτό το άρθρο θα εξερευνήσουμε τους διάφορους τύπους συμπληρωμάτων και βιταμινών που υπάρχουν. Επιπλέον θα βρεις έναν πλήρη Οδηγό για το πως να επιλέξεις τα κατάλληλα για σένα προϊόντα, με στόχο την θωράκιση, αλλά και της συνολικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

1. Βιταμίνη C | Δες τα όλα εδώ

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού ενάντια σε λοιμώξεις και ασθένειες.
• Βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας

Τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, ο ανανάς, οι φράουες, το μπρόκολο, οι τομάτες, οι πιπεριές και το λάχανο.

LAMBERTS Vitamin C Time Release 1000mg. Οι ταμπλέτες Βιταμίνης C Time Release (ελεγχόμενης αποδέσμευσης) είναι σχεδιασμένες για να επιτυγχάνουν τη σταδιακή και συνεχόμενη απορρόφηση της κατά την διάρκεια της ημέρας.

2. Ψευδάργυρος | Δες τα όλα εδώ

Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο με ευεργετικά οφέλη για την υγεία, όπως η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και επούλωση των πληγών.

• Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες
• Στη φυσιολογική σύνθεση του DNA και των πρωτεϊνών
• Στο φυσιολογικό μεταβολισμό των οξέων και βάσεων, υδατανθράκων, λιπαρών οξέων.
  

Τροφές πλούσιες σε Ψευδάργυρο είναι το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, τα θαλασσινά (ιδιαίτερα τα οστρακοειδή), το γιαούρτι, το τυρί, οι κολοκυθόσποροι, τα κάσιους και τα αμύγδαλα και τα όσπρια.

UNI-PHARMA Zinc Fix. Συμπλήρωμα με ψευδάργυρο για την προαγωγή & τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

3. Βιταμίνη D | Δες τα όλα εδώ

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων και της γρίπης.

• Ρυθμίζει την ανοσοαπόκριση, καθώς ενισχύει τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων, ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση λοιμώξεων και ασθενειών.
• Διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων, τα οποία είναι πρωτεΐνες που βοηθούν στον εντοπισμό και την καταστροφή επιβλαβών παθογόνων στο σώμα.
• Βελτιώνει την αναπνευστική υγεία και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη D περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός & ο τόνος, τα μανιτάρια, οι εμπλουτισμένες τροφές όπως γάλα και δημητριακά, οι κρόκοι αυγών, μοσχαρίσιο συκώτι, αλλά και το φως του ήλιου (το σώμα παράγει βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο).

CRETAN IAMA CRETAN IAMA Vitamin D3. Περιέχει έναν συνδυασμό αρωματικών βοτάνων, που κλινικές μελέτες έδειξαν ότι μπορεί να μειώσει τη νοσηρότητα και τελικά το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη να έχει μικρότερες επιπτώσεις στον οργανισμό μας.

4. Προβιοτικά | Δες τα όλα εδώ

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, αλλά και για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό. Τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι διαθέσιμα σε πολλές μορφές, όπως κάψουλες, υγρά και σκόνες.

• Προωθούν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων και στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού.
• Η συστηματική χρήση τους επιφέρει θετικά αποτελέσματα σε αναπνευστικά προβλήματα.
• Μειώνουν τις φλεγμονές, φυσιολογικές αποκρίσεις του ανοσοποιητικού, οι οποίες όμως μπορούν να δημιουργήσουν βλάβες αν επιμένουν και είναι χρόνιες.
  

Τροφές πλούσιες σε Προβιοτικά είναι το γιαούρτι, τα μαλακά τυριά η μαύρη σοκολάτα, ο αρακάς, το ξινολάχανο, το κρασί & η μπύρα, οι ελιές, το κεφίρ, οι πίκλες, το μίσο.

OPTIBAC Probiotics for every Day Extra Strength. Το συμπλήρωμα προάγει την πέψη, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ  κάθε κάψουλα περιέχει 20 δισεκατομμύρια εξειδικευμένα προβιοτικά στελέχη.

5. Εχινάκεια | Δες τα όλα εδώ

Η εχινάκεια είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Υπάρχουν συμπληρώματα σε πολλές μορφές, όπως κάψουλες, βότανα και βάμματα.

• Διαθέτει αντισηπτικές, αντιϊκές και περιφερειακές αγγειοκινητικές ιδιότητες, γιατί αυξάνει τη ροή του αίματος στα άκρα.
• Κατά παράδοση χρησιμοποιείται για καταρροή, αμυγδαλίτιδα και ειδικά για σπυριά, καλόγερους και αποστήματα.
• Διεγείρει την παραγωγή ανοσοκυττάρων, όπως τα λευκά αιμοσφαίρια.
  
  

EVIOL Echinacea & Vitamin C. Προσφέρει διπλή προστασία και τόνωση της άμυνας του οργανισμού, ενώ συμβάλλει και στην αντιμετώπιση των αρχικών σταδίων του κοινού κρυολογήματος.

6. Πολυβιταμίνες | Δες τα όλα εδώ

Οι πολυβιταμίνες περιέχουν μια ποικιλία από απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού.

• Ενισχύουν την παραγωγή και λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού, όπως τα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία καταπολεμούν λοιμώξεις και ασθένειες.
• Υποστηρίζουν την αντιοξειδωτική λειτουργία, καθώς εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν του οξειδωτικού στρες, το οποίο αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

HEALTH AID Wintervits. Βοηθά στον σχηματισμό λευκών αιμοσφαιρίων δημιουργώντας δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα, που είναι ανθεκτικό στις ιώσεις. Ευεργετικό ακόμη, για όσους αισθάνονται τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης.

MOLLER'S Total PLUS. Περιέχει υψηλής ποιότητας συστατικά που συμβάλλουν στην καλή, συνολική λειτουργία των οργάνων και συστημάτων, όπως φυσιολογικός μεταβολισμός, ενέργεια και ενίσχυση ανοσοποιητικού.

Συνοψίζοντας, οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να αντικαθιστούν την υγιεινή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Προτού αποφασίσεις να προμηθευτείς οποιοδήποτε σκεύασμα, συμβουλεύσου τον γιατρό σου, για να βεβαιωθείς ότι είναι ασφαλές και κατάλληλο για εσένα.

Ανακάλυψε μία ευρεία γκάμα συμπληρωμάτων και βιταμινών για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου στο Healthcorner.gr !